寒露，是秋季的第五個節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣。它于每年公歷10月7日-9日交節(jié)，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)195度時，秋意漸深，露水凝結(jié)，標(biāo)志著季秋時節(jié)的正式開始。

節(jié)氣含義

“寒露”的含義，直白而深刻?！对铝钇呤蚣狻分嘘U釋道：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！?這意味著，此時的氣溫比之前的“白露”時節(jié)更低，清晨時分地面上的露水更多、更冷，幾乎快要凝結(jié)成霜了。這個節(jié)氣名稱本身，就是大自然向人們發(fā)出的一個明確信號：天氣將由涼爽向寒冷過渡，真正的深秋已經(jīng)來臨。

物候特征

寒露三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。

傳統(tǒng)習(xí)俗

寒露的節(jié)氣習(xí)俗充滿秋日的韻味，既有順應(yīng)時令的養(yǎng)生智慧，也有賞景怡情的傳統(tǒng)。

登高賞菊是此時的雅事。寒露時節(jié)，秋高氣爽，北方層林盡染，紅葉漫山，正是登高望遠、欣賞秋色的大好時機，此習(xí)俗常與臨近的重陽節(jié)相結(jié)合。同時，菊花普遍開放，民間有飲菊花酒、品菊花茶的習(xí)俗，意在清熱降火，應(yīng)對秋燥。

飲食習(xí)俗緊扣“防秋燥、迎寒冬”的主題。民間有“寒露吃芝麻”的習(xí)慣，芝麻糊、芝麻餅成為時令小吃，用以滋養(yǎng)身體。此時也是蟹黃肥美、柿子成熟的時節(jié)，品嘗大閘蟹和軟糯的柿子，是許多地方的應(yīng)季樂趣，俗語道“寒露柿子軟，勝似穿棉襖”。

起居養(yǎng)生

養(yǎng)生方面，應(yīng)注重防寒保暖。俗話說“白露身不露，寒露腳不露”，寒露過后，氣溫下降明顯，早晚記得添衣，特別要注意足部保暖。飲食上宜選擇芝麻、糯米、蜂蜜等柔潤食材，作息應(yīng)早睡早起，運動宜選擇散步、太極等溫和方式，讓身體保持舒適狀態(tài)。

秋意正濃時，最宜靜心養(yǎng)性。在這個天高云淡的季節(jié)里，愿您能與美好不期而遇，安然享受這醉人的秋光。