為落實(shí)立德樹人的根本任務(wù)，倡導(dǎo)學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出寢室、走向操場(chǎng)”，學(xué)院將早操鍛煉作為素質(zhì)教育和行為養(yǎng)成的重要途徑，通過“陽光晨跑，以體育人”系列早操活動(dòng)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

早上7:00，各班級(jí)隊(duì)列齊整、秩序井然，同學(xué)們跟著輕快的音樂節(jié)奏，邁著整齊劃一的步伐奔跑起來，開啟精神飽滿的一天。

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。晨跑活動(dòng)不僅充分展現(xiàn)了我院學(xué)子們朝氣蓬勃的精神面貌，更促進(jìn)了學(xué)生們養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣。接下來，學(xué)校將一如既往地主動(dòng)營造健康陽光的校園運(yùn)動(dòng)氛圍，達(dá)到“以體育智、以體潤心、以體養(yǎng)德”的育人效果。

早操小貼士:

科學(xué)地進(jìn)行早操鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，增強(qiáng)肌肉組織的貯氧能力，提高呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的效率。

早操有助于改善體型和體態(tài)，通過消耗多余熱量、加快新陳代謝、防止皮下脂肪堆積，塑造美麗的體型。

跑步使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體的供氧能力，以保證白天學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)機(jī)體能夠處于較為活躍的狀態(tài)。

早操活動(dòng)還能陶冶情操，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和自信心，同時(shí)有助于培養(yǎng)社交技巧、合作精神和集體意識(shí)。

堅(jiān)持跑早操可以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有利于提高同學(xué)們的免疫力，同時(shí)也可以讓大家的作息時(shí)間更科學(xué)、更規(guī)律。另外，還可以緩解壓力、調(diào)適情緒和分散注意力，不僅有益于身體健康，還能促進(jìn)心理健康和社交技能的發(fā)展。

文/鄭茂源

攝影/鄭茂源

編輯/尚前

審/王峰